Kapha doša ustvarja našo fizično strukturo in je odgovorna za rast tkiv in njihovo hranjenje. Kapha doša vlaži organe, tkiva in sklepe ter predstavlja tudi sluz, slino in reprodukcijske tekočine. Funkcije v njeni domeni so spomin, lubrikacija sklepov, zaščitna sluz organov in izmenjava plinov v pljučih. Je tudi limfa, mišice, maščobno tkivo; omogoča stabilnost, rast, moč, energijo ter spanje. Je lepilo, ki drži telo skupaj. Kapha je kreacija!
- Elementa – voda in zemlja
- Energija – struktura in lubrikacija
- Temperament – stabilnost in hranjenje
- Kvalitete – oljnata, hladna, težka, počasna, gladka, podobna glini in statična
- Čas – 6:00 – 10:00 in 18:00 – 22:00, pozna zima in pomlad, otroštvo
- Lokacija – želodec in prsni koš
Kapha doša značilnosti
Kapha osebe imajo močno in težko telo, kosti in sklepe, okrogel obraz, velike oči, močne trepalnice in gumbast nos. Njihovi nohti in lasje so močni, koža je vlažna in porcelanasta. Velikokrat so sramežljive osebe, mirne, več poslušajo kot govorijo, so potrpežljive, vzdržljive, počasne, tudi lene in raje sledijo kot vodijo. Vedno so nasmejane, zelo tolerantne, postavljajo druge pred sebe, rade pomagajo in ljubijo rutino. Brez kaphe ni ljubezni, stabilnosti in rasti.
Kdaj se kapha doša poviša?
Z uživanjem hrane sladkega, kislega in slanega okusa kapho povečujemo, ravno tako kot s preveč mastno hrano, preveliko količino tekočin, z mrzlimi tekočinami, dnevnim spanjem, neaktivnostjo ter čustvi pohlepa in posesivnosti. V naravi se kvalitete kaphe naravno povišajo v jutranjem in večernem času, pozno pozimi in spomladi ter v otroštvu.
Povišanje kapha doše se odraža s sledečimi znaki in simptomi povečana sluz v pljučih ali sinusih, prehlad, kašelj, alergije, občutek polnosti v želodcu, nizek apetit, počasen metabolizem, brezvoljnost, zatekanje limfe, prekomerna telesna teža, povečan holesterol, pohlep, navezanost, depresija, zaspan in počasen um ter druga kapha neravnovesja.
Kaj potrebuje kapha doša?
Osebe s kapha konstitucijo ali trenutnim neravnovesjem kapha doše potrebujejo lahkotnost, toploto, gibanje, suhost in začimbe!
- lahko in toplo hrano primerno za kapha došo
- brez mlečnih in pšeničnih izdelkov
- začimbe, ki grejejo, sušijo in spodbujajo nizek prebavni ogenj ter uničujejo toksine – kapha balance
- zelišča, ki sušijo odvečno vlago in sluz, spodbujajo metabolizem, grejejo, delujejo na pljuča, limfo ali maščobno tkivo, uničujejo toksine
- krajši post s primernimi čaji
- ajurvedsko domače čiščenje telesa oz. domačo panchakarmo
- gibanje
- savnanje
- čistiti nosno votlino z neti posodico ali izvajati nasyo s čistilnim oljem
- zgodnje vstajanje, brez popoldanskih počitkov
- dihalne tehnike in jogijske položaje za kapha došo
- eterična olja, ki stimulirajo
Ajurveda pozna še dve konstituciji, ki označujeta naše psiho-fizične značilnosti. To sta vata in pitta doša.
Izdelke in začimbe kapha balance za kapha došo lahko kupite v spletni trgovini.
Več napotkov in informacij kako izvesti detox ali nasyo ter uravnavati kapha došo s prehrano in zelišči dobite na ajurvedskem svetovanju. Če bi želeli poglobiti znanje o tisočletni vedi o življenju se pridružite šoli ajurvede in joge.