Joga nidra


Podrobnosti dogodka

Traja od 4 oktober 2019 dol 5 junij 2020. Naslednja ponovitev: 08/11/2019 18:15

  • Lokacija: Ajurjoga - ajurveda in joga center
  • Kategorije:
  • Prihajajoči datumi:

Joga nidraJoga nidra je manj znana tehnika v jogijski tradiciji in v prevodu pomeni jogijsko spanje. V joga nidri je naša zavest v drugem stanju, ki pa ni spanje in ni sanjanje. Cilj v procesu sproščanja telesa, zaznavanja dihanja, občutkov in vizualizacij ter ponavljanja pozitivne odločitve – sankalpe, je ostati buden ter zavestno opazovati vse procese v našem umu. Z vadbo počasi razvijamo sposobnost opazovanja podzavesti ter končno tudi širjenja zavesti.

Sama tehnika je preprosta, saj potrebujemo le miren in temen prostor, kjer lahko ležimo na hrbtu ter mentalno sledimo navodilom učitelja.

Znanstveno dokazani učinki joga nidre

Joga nidra je bila deležna znanstvenih raziskovanj. Predvsem v zadnjem desetletju je bilo narejenih več znanstvenih preizkusov na posameznikih, ki so vadili joga nidro. Zabeleženi so sledeči učinki joga nidre:

  • sprosti se centralni živčni sistem, s tem tudi avtonomni živčni sistem, umiri se tempo metabolizma telesa, mišice se sprostijo, arterije se razširijo, kar vpliva na znižanje krvnega tlaka in tako pomembno vpliva na zdravje srca in ožilja,
  • možgansko delovanje se umiri, možgani v tem stanju producirajo alfa valove,
  • zmanjša se stres ter anksiozna stanja,
  • zviša se imunost telesa,
  • vrednosti hemoglobina se povečajo,
  • sprostijo se notranji organi, kar vpliva na boljšo absorpcijo in asimilacijo hrane,
  • pozitivno vpliva na odpravo psihosomatskih bolezni,
  • izboljša dihalne funkcije in s tem izboljšuje stanje astme,
  • zviša se občutek dobrega počutja, zadovoljstva in sreče,
  • zviša se sposobnost učenja in pomnjenja,
  • pozitivno vpliva na spanje.

Joga nam je dala še eno tehniko, s katero delujemo na fizično telo, zavest in podzavest. Redna vadba joga nidre ima tako globoke učinke, ki so vidni na našem počutju in fizičnem telesu.

Vadba je primerna za vse, ne glede na predznanje.

Vadba traja 60 minut.

Cena in prijava

Cena enkratnega obiska znaša 10 eur. Pišite ali pokličite na  +386 40 613 963 [email protected]

Prijava na dogodek

Ime in priimek (obvezno)

Vaš eMail (obvezno)

Telefon (obvezno)

Dodatna vprašanja