Koža bo postala zdrava z ajurvedo, če vpeljemo njene notranje in zunanje principe delovanja. S celostnim pristopom, po katerem je ajurveda tako dobro znana, ni presenetljivo, da ponuja številna zelišča in produkte za zdravo in čisto kožo. Po ajurvedi zdravje kože še zdaleč ni le stvar zunanje nege, temveč je jasna slika notranjega stanja telesa in duha. Če imate kakršne koli težave s kožo, kot so akne, suhost, izpuščaji, ekcemi ali vnetja; potem je treba za resnične rezultate delovati tako od znotraj kot od zunaj.
Po ajurvedi je koža odraz stanja dveh tkiv – rasa (limfe, plazme, medcelične tekočine) in mamsa (mišično tkivo). Poleg tega je koža neposredno povezana z jetri, krvjo, stanjem črevesja in pitta došo. Če obstaja na katerem koli od teh mest neravnovesje ali toksini, se bodo ti verjetno odražali na koži, zlasti pri kroničnih težavah.
Vzroki za težave s kožo
V ajurvedi želimo najprej ugotoviti vzrok težave in potem delovati. Opažamo, da so pogosti vzroki za težave s kožo sledeči:
- Toksini v jetrih
- Toksini v krvi
- Toksini v prebavnem traktu
- Uživanje nezdružljivih (alergenih) vrst hrane; pogosti krivci so mlečni izdelki, soja, sladkor, pšenica, gluten, predelana hrana, kemikalije in konzervansi
- Slaba prebava
- Visoka Pitta v sistemu
- Preveč toplote v jetrih ali krvi
- Stres
- Pomanjkanje spanja
- Uporaba kemičnih izdelkov za kožo, ki povzročajo suhost ali draženje
Presenetljiva dejstva o koži
Prvo je to, da zdrava koža ni odvisna le od uporabe krem in čistilnih sredstev. Nanašanje kemičnih proizvodov bo morda ublažilo določene simptome, ne bo pa rešilo vzroka. Vzrok moramo vedno poiskati tudi v notranjosti telesa in uma ter tam najprej delovati.
Napačno prepričanje je, da olje koži škodi. Obstajajo naravna olja, katera lahko uporabimo za kožo ter tudi tradicionalne mešanice olj, ki vsebujejo zdravilna zelišča jo odlično negujejo, vlažijo in čistijo. Eno takih je kumkumadi olje.
Zavedati se moramo tudi dejstva, da je koža naš drugi ‘prebavni’ organ, saj vse kar nanjo nanesemo, se absorbira v telo in potuje po krvnem obtoku v organe.
Ajurveda trdno verjame, da mora biti tisto, kar nanesete na kožo, tako naravno kot vse, kar bi dali v usta, saj koža enako absorbira stvari v krvni obtok.
Koža predstavlja tudi vrata do živčnega sistema, zato je nanos zdravih olj z zeliščnimi infuzijami neverjeten način za zdravljenje ne le kožnih bolezni, ampak tudi vseh motenj živčnega sistema. To vključuje tesnobo, strah, nemiren um, težave s spancem, nespečnost, preobčutljivost, nevralgijo. Kliknite tukaj, če želite prebrati več o abhyangi – ajurvedski samomasaži.
Naše čustveno in mentalno stanje bo preko vpliva na moč prebavnega ognja imelo močno delovanje tudi na stanje kože. Zato je pomembno izvajati tehnike, s katerimi se sprostimo in prepoznamo tiste mentalne vzorce, ki nam škodijo. To lahko storimo z vadbo tradicionalne joge ali zvočnimi terapijami.
Zdrava koža z ajurvedo
Kadar imamo težave s kožo, moramo najprej ugotoviti vzrok in temu primerno prilagoditi tudi svojo prehrano, način življenja in morda uživati zelišča, da odpravimo vzroke na globlji ravni. Najbolj primerno je, da to ugotovi svetovalka za ajurvedo na ajurvedskem pregledu. Spoznajte kako postane zdrava koža z ajurvedo.
Ajurvedski izdelki za notranjo uporabo
1. Tikta Ghrita
Tikta Ghrita, znana tudi kot grenek ghee, je močan tonik za jetra, kri in kožo. Vsako jutro na prazen želodec vzemite 1 čajno žličko Tikta Ghrita s toplo vodo za kakršne koli težave s kožo, kot so akne, ekcem, luskavica, izpuščaj, pordelost in splošno draženje. Pri hudih kožnih težavah povečajte odmerek na 1 čajno žličko, dvakrat na dan pred zajtrkom in večerjo. Tikta Ghrita lahko istočasno nanesete neposredno na prizadeto kožo vsak večer pred spanjem.
2. Aloe vera sok
Aloe vera sok je neverjetno pomirjujoč tako za pitta došo kot za kožo. Deluje neposredno na jetra in hladi vso prekomerno toploto v telesu, zaradi česar je ta tonik popoln za vnetja na koži. Zmešajte 1/4 čajne žličke kurkume, ščepec neema v 1/2 skodelice tople vode. Kuhamo 5 minut. Ko se ohladi premešamo in dodamo in 2 žlici soka aloe vera. In spijemo. Uživamo 3.krat dnevno po obroku, vsaj 30 dni.
3. Triphala
Triphala je čudovita mešanica, ki uravnava delovanje prebavnega trakta, čisti jetra in debelo črevesje ter tako pomaga k notranji detoksifikaciji. Je obvezno zelišče pri nečisti koži. Ker vsebuje amalaki, ohranja mladnostni videz kože. Uživamo 1 čajno žličko pred spanjem, v topli vodi. Uživamo dokler ne postane nevtralnega okusa, ker lahko traja tudi 6 mesecev ali več.
4. Amalaki
Amalaki je sadež z anjvečji količino vitamina C med vsem znanim sadjem. Ta spodbuja proizvodnjo kolagena v telesu in tako ohranja mehko in mladostno kožo.
5. Kurkuma
Kurkuma v Indiji velja za top začimbo za zdravo in sijočo kožo. Poleg tega, da jo uporabljajo notranje, v prehrani, jo dodajajo tudi v kreme, mila, gele in olja za obraz.
5. Mešanice za kožo
Posebne mešanice, ki vsebujejo številna zelišča so zelo učinkovite. Ajurvedska zelišča, kadar jih kombiniramo med seboj povečujejo medsebojne učinke in tako delujejo hitreje.
Be clean za čisto kožo podpira naravno in normalno sposobnost telesa, da odstrani toksine iz krvi, limfe in jeter. Zaradi tega je koža sijoča in čista. Uporablja se v različnih vnetnih stanjih kože kot so akne, dermatitis, ekcem, luskavica.
Rakthasudhi je mešanica izdelana iz tradicionalne ajurvedske mešanice 7 zelišč, ki podpirajo mehko, gladko, normalno kožo celega telesa. Deluje v primeru aken, luskavice, dermatitisa. Čisti kri in jetra.
Khadira arishta – ajurvedsko vino, ki deluje kot katalizator za zelišča in jih ponese v kožo, kjer morajo delovati. Užijemo 1 jušno žlico in 1 jušno žlico vode skupaj z izbranim zeliščem.
6. Ajurvedski domači detox
Ajurvedski detox je odličen način za ponastavitev sistema, izpiranje neželenih toksinov in izboljšanje prebave. To pa bo zelo neposredno vplivalo na čiščenje kože in sojočo polt.
Medtem, ko odpravljamo notranje vzroke, lahko hkrati uporabite ajurvedsko kozmetiko za nego kože, ki pomagajo ublažiti simptome, katera ne vsebujejo škodljivih kemikalij.
Ajurvedski izdelki za zunanjo uporabo na obrazu
Nega kože naj vsebuje določene rituale s katerimi jo bomo:
- najprej očistili,
- navlažili z vrtnično vodo,
- nahranili in zaščitili,
- in zmasirali.
Večerna nega je lahko bolj bogata in takrat predlagamo nanos nekaj kapljic kumkumadi olja, čez dan pa hranilno ali pomlajevalno kremo za obraz. Obrazna masaža s kansa palico bo hranilne snovi olja ali kreme le še ponesla globlje v tkiva. Koža bo tako čista, napeta, gladka in mladostna.
1. Trije geli za čiščenje kože – Neem in kurkuma ali Ostrica za mastno kožo ter Vrtnica za normalno ali suho kožo
Neem in kurkuma sta v ajurvedi najpomembnejši zelišči za zunanjo uporabo v primeru nečiste kože. Gel kože ne osuši, naredi jo čisto in vlažno.
Zahvaljujoč kamilici organski okrogli ostrici ter olju mandarine ta citrusni gel za umivanje obraza, ki ne vsebuje mila, globinsko čisti obraz in uravnava prekomerno maščenje kože. Antimikrobno delovanje kurkume in neema preprečuje nastanek aken ter vašo kožo naredi sijočo in čisto. Gel nežno globinsko čisti kožo in nadzoruje izločanje maščobe. Preprečuje nastanek aken in mozoljev.
Vlažilni čistilni gel za umivanje obraza je pripravljen z izvlečkom indijske vrtnice in kurkume. Z dodatkom aloje vere in gozdnega meda pusti kožo osveženo in navlaženo. Priporočljiv je za suho in normalno kožo.
2. Peeling za obraz
Piling za obraz globinsko čisti kožo s pomočjo majhnih delcev orehove lupine. Kokosovo in mandljevo olje hranita kožo. Zahvaljujoč antibakterijskemu delovanju rastlin neem in van globinsko čisti kožo in preprečuje nastanek aken. Vrtnica in raktchandan vlažita kožo in izboljšujeta njeno napetost. Piling odstranjuje odmrle kožne celice in toksine s površine, koža pa postane gladka in sijoča.
3. Vrtnična voda za vlaženje
Vrtnica ne samo lepo diši njena uporaba je možna v kulinariki in kozmetiki. Zmanjšuje pitta došo, blaži vnetja, tako notranja kot zunanja, ustavlja krvavitve in odpira srčno čakro. Če nanesemo vrtnično vodo na obraz, ta oža pore, blaži rdečico, pomirja vnetja in vlaži kožo.
4. Kumkumadi olje
Še ena tisočletna mešanica olja, ki vsebuje številna zdravilna zelišča in kožo pomlajuje, neguje, naredi gladko in sijočo. Nekaj kapljic olja nanesemo zvečer na čisto kožo.
5. Naravni kremi za obraz
Pomlajevalna krema za obraz zahvaljujoč učinkom kurkume in pomlajevalnim lastnostim rastline brahmi, z dodatkom antioksidantov rastline amle in naravnega vitamina E, gube zmanjša in koža postane bolj čvrsta in napeta. Sezamovo olje vlaži kožo in preprečuje prezgodnji nastanek gub.
Hranilna krema za obraz je obogatena z žafranom, ki neguje obraz. Polna je antioksidantov iz rastlin ashvagandhe in shatavari. Zahvaljujoč naravnemu vitaminu E in olju sladkega mandlja, ki obrazu zagotavljata potrebno vlažnost, ta lahka krema vašo kožo naredi prožno, zmanjša draženje in zgladi gube.
6. Gel za oči
Tudi področje okrog oči naj bo deležno posebne nege. Gel za oči vlaži kožo, zmanjšuje temne kolobarje in drobne gubice okoli oči. Listi zelenega čaja vsebujejo antioksidante, ki kožo ščitijo pred toksini in izboljšajo cirkulacijo ter tako zmanjšajo zabuhlost pod očmi. Granatno jabolko, kofein, mandljevo olje in organski med zmanjšujejo pojav gub in naredijo kožo sijočo.
7. Kansa palica
Kansa wand masažni pripomoček je narejen iz lesenega ročaja in kapice narejene iz materiala, imenovanega Kaash. Gre za posebno mešanico kovin, ki jo v glavnem sestavljajo dragocene kovine baker in kositer. Starodavna modrost trdi, da je ta kovina bolj zdravilna kot zlato ali srebro in pomaga povečati sposobnost celjenja kože. Je idealen pripomoček za masažo obraza ob uporabi kumkumadi olja ali kreme.
Ajurvedski izdelki za zunanjo uporabo na telesu
Nega kože na telesu naj si tudi zasluži najboljše izdelke.
1. Gel za tuširanje vrtnica
Gel za tuširanje vsebuje cvetne liste organsko pridelane vrtnice, ki zgladijo kožo. Vodica vrtnice se meša z izvlečkom vetiverja, ki ima hladilne lastnosti, in aloje vero, ki vlaži kožo. Ta aromatični gel, ki ne vsebuje mila, globinsko čisti in pomirja kožo. Koži vrne napetost, svežino in vlažnost.
2. Krema za dlani in stopala
Krema intenzivno nego in obnavljanje kože je bogata z antioksidanti, zahvaljujoč maslu kokum, organskemu sezamovemu in mandljevemu olju ter olju marelice pa koži daje vlažnost in obnavlja njene celice. Obogatena z medom, alojo in izvlečkom kurkume, je učinkovita pri negi suhe in razpokane kože, zaradi česar ostane mehka in gladka.
3. Pomlajevalno olje za telo
Pomlajevalno olje za telo je bogato z lastnostmi, ki pomlajujejo kožo. Masažno olje vsebuje ajurvedske izvlečke organsko pridelanih rastlin brahmija, bale in shatavarija. Narejeno iz sezamovega olja z dodatkom korenin ekološko pridelane rastline manjisthe in zmešano s hladno stisnjenim oljem marelice, to olje vaši koži daje naraven sijaj in vlažnost ter preprečuje prezgodnji nastanek gub.
Na ajurvedskem pregledu ugotovimo notranje stanje in nivo toksinov ter vam tako lahko predlagamo zelišča in najboljše izdelke za vašo kožo!
Avtorica: mag. Kaja Kastner Yadav, medn. cert. svetovalka ajurvede, učiteljica joge