Koža bo postala zdrava z ajurvedo, če vpeljemo njene notranje in zunanje principe delovanja. S celostnim pristopom, po katerem je ajurveda tako dobro znana, ni presenetljivo, da ponuja številna zelišča in produkte za zdravo in čisto kožo. Po ajurvedi zdravje kože še zdaleč ni le stvar zunanje nege, temveč je jasna slika notranjega stanja telesa in duha. Če imate kakršne koli težave s kožo, kot so akne, suhost, izpuščaji, ekcemi ali vnetja; potem je treba za resnične rezultate delovati tako od znotraj kot od zunaj.
Po ajurvedi je koža odraz stanja dveh tkiv – rasa (limfe, plazme, medcelične tekočine) in mamsa (mišično tkivo). Poleg tega je koža neposredno povezana z jetri, krvjo, stanjem črevesja in pitta došo. Če obstaja na katerem koli od teh mest neravnovesje ali toksini, se bodo ti verjetno odražali na koži, zlasti pri kroničnih težavah.
Vzroki za težave s kožo
V ajurvedi želimo najprej ugotoviti vzrok težave in potem delovati. Opažamo, da so pogosti vzroki za težave s kožo sledeči:
- Toksini v jetrih
- Toksini v krvi
- Toksini v prebavnem traktu
- Uživanje nezdružljivih (alergenih) vrst hrane; pogosti krivci so mlečni izdelki, soja, sladkor, pšenica, gluten, predelana hrana, kemikalije in konzervansi
- Slaba prebava
- Visoka Pitta v sistemu
- Preveč toplote v jetrih ali krvi
- Stres
- Pomanjkanje spanja
- Uporaba kemičnih izdelkov za kožo, ki povzročajo suhost ali draženje
Presenetljiva dejstva o koži
Prvo je to, da zdrava koža ni odvisna le od uporabe krem in čistilnih sredstev. Nanašanje kemičnih proizvodov bo morda ublažilo določene simptome, ne bo pa rešilo vzroka. Vzrok moramo vedno poiskati tudi v notranjosti telesa in uma ter tam najprej delovati.
Napačno prepričanje je, da olje koži škodi. Obstajajo naravna olja, katera lahko uporabimo za kožo ter tudi tradicionalne mešanice olj, ki vsebujejo zdravilna zelišča jo odlično negujejo, vlažijo in čistijo. Eno takih je kumkumadi olje.
Zavedati se moramo tudi dejstva, da je koža naš drugi ‘prebavni’ organ, saj vse kar nanjo nanesemo, se absorbira v telo in potuje po krvnem obtoku v organe.
Ajurveda trdno verjame, da mora biti tisto, kar nanesete na kožo, tako naravno kot vse, kar bi dali v usta, saj koža enako absorbira stvari v krvni obtok.
Koža predstavlja tudi vrata do živčnega sistema, zato je nanos zdravih olj z zeliščnimi infuzijami neverjeten način za zdravljenje ne le kožnih bolezni, ampak tudi vseh motenj živčnega sistema. To vključuje tesnobo, strah, nemiren um, težave s spancem, nespečnost, preobčutljivost, nevralgijo. Kliknite tukaj, če želite prebrati več o abhyangi – ajurvedski samomasaži.
Naše čustveno in mentalno stanje bo preko vpliva na moč prebavnega ognja imelo močno delovanje tudi na stanje kože. Zato je pomembno izvajati tehnike, s katerimi se sprostimo in prepoznamo tiste mentalne vzorce, ki nam škodijo. To lahko storimo z vadbo tradicionalne joge ali zvočnimi terapijami.
Zdrava koža z ajurvedo
Kadar imamo težave s kožo, moramo najprej ugotoviti vzrok in temu primerno prilagoditi tudi svojo prehrano, način življenja in morda uživati zelišča, da odpravimo vzroke na globlji ravni. Najbolj primerno je, da to ugotovi svetovalka za ajurvedo na ajurvedskem pregledu. Spoznajte kako postane zdrava koža z ajurvedo.
Ajurvedski izdelki za notranjo uporabo
1. Tikta Ghrita
Tikta Ghrita, znana tudi kot grenek ghee, je močan tonik za jetra, kri in kožo. Vsako jutro na prazen želodec vzemite 1 čajno žličko Tikta Ghrita s toplo vodo za kakršne koli težave s kožo, kot so akne, ekcem, luskavica, izpuščaj, pordelost in splošno draženje. Pri hudih kožnih težavah povečajte odmerek na 1 čajno žličko, dvakrat na dan pred zajtrkom in večerjo. Tikta Ghrita lahko istočasno nanesete neposredno na prizadeto kožo vsak večer pred spanjem.
2. Aloe vera sok
Aloe vera sok je neverjetno pomirjujoč tako za pitta došo kot za kožo. Deluje neposredno na jetra in hladi vso prekomerno toploto v telesu, zaradi česar je ta tonik popoln za vnetja na koži. Zmešajte 1/4 čajne žličke kurkume, ščepec neema v 1/2 skodelice tople vode. Kuhamo 5 minut. Ko se ohladi premešamo in dodamo in 2 žlici soka aloe vera. In spijemo. Uživamo 3.krat dnevno po obroku, vsaj 30 dni.
3. Triphala
Triphala je čudovita mešanica, ki uravnava delovanje prebavnega trakta, čisti jetra in debelo črevesje ter tako pomaga k notranji detoksifikaciji. Je obvezno zelišče pri nečisti koži. Ker vsebuje amalaki, ohranja mladnostni videz kože. Uživamo 1 čajno žličko pred spanjem, v topli vodi. Uživamo dokler ne postane nevtralnega okusa, ker lahko traja tudi 6 mesecev ali več.
4. Amalaki
Amalaki je sadež z anjvečji količino vitamina C med vsem znanim sadjem. Ta spodbuja proizvodnjo kolagena v telesu in tako ohranja mehko in mladostno kožo.
5. Kurkuma
Kurkuma v Indiji velja za top začimbo za zdravo in sijočo kožo. Poleg tega, da jo uporabljajo notranje, v prehrani, jo dodajajo tudi v kreme, mila, gele in olja za obraz.
5. Mešanice za kožo
Posebne mešanice, ki vsebujejo številna zelišča so zelo učinkovite. Ajurvedska zelišča, kadar jih kombiniramo med seboj povečujejo medsebojne učinke in tako delujejo hitreje.
Be clean za čisto kožo podpira naravno in normalno sposobnost telesa, da odstrani toksine iz krvi, limfe in jeter. Zaradi tega je koža sijoča in čista. Uporablja se v različnih vnetnih stanjih kože kot so akne, dermatitis, ekcem, luskavica.
Rakthasudhi je mešanica izdelana iz tradicionalne ajurvedske mešanice 7 zelišč, ki podpirajo mehko, gladko, normalno kožo celega telesa. Deluje v primeru aken, luskavice, dermatitisa. Čisti kri in jetra.
6. Ajurvedski domači detox
Ajurvedski detox je odličen način za ponastavitev sistema, izpiranje neželenih toksinov in izboljšanje prebave. To pa bo zelo neposredno vplivalo na čiščenje kože in sojočo polt.
Medtem, ko odpravljamo notranje vzroke, lahko hkrati uporabite ajurvedsko kozmetiko za nego kože, ki pomagajo ublažiti simptome, katera ne vsebujejo škodljivih kemikalij.
Ajurvedski izdelki za zunanjo uporabo na obrazu
Nega kože naj vsebuje določene rituale s katerimi jo bomo:
- najprej očistili,
- navlažili z vrtnično vodo,
- nahranili in zaščitili,
- in zmasirali.
Večerna nega je lahko bolj bogata in takrat predlagamo nanos nekaj kapljic kumkumadi olja, čez dan pa hranilno ali pomlajevalno kremo za obraz. Obrazna masaža s kansa palico bo hranilne snovi olja ali kreme le še ponesla globlje v tkiva. Koža bo tako čista, napeta, gladka in mladostna.
1. Gel za čiščenje kože
Neem in kurkuma sta v ajurvedi najpomembnejši zelišči za zunanjo uporabo v primeru nečiste kože. Gel kože ne osuši, naredi jo čisto in vlažno.
2. Vrtnična voda za vlaženje
Vrtnica ne samo lepo diši njena uporaba je možna v kulinariki in kozmetiki. Zmanjšuje pitta došo, blaži vnetja, tako notranja kot zunanja, ustavlja krvavitve in odpira srčno čakro. Če nanesemo vrtnično vodo na obraz, ta oža pore, blaži rdečico, pomirja vnetja in vlaži kožo.
4. Kumkumadi olje
Še ena tisočletna mešanica olja, ki vsebuje številna zdravilna zelišča in kožo pomlajuje, neguje, naredi gladko in sijočo. Nekaj kapljic olja nanesemo zvečer na čisto kožo.
5. Naravne kreme za obraz
Naravne kreme za obraz vsebujejo različne učinkovine, ki kožo vlažijo, čistijo ali negujejo.
6. Gel za oči
Blaga, regeneracijska krema za občutljiv predel okoli oči. Osvežilna rožna voda in čisti sok aloe vere delujeta pomirjujoče na občutljivo kožo in zagotavljata naravno vlažnost. Ajurvedske sestavine, kot sta amalaki proti staranju in izvrstna mešanica cvetov vrtnice, hibiskusa in lotosa, so tradicionalno pripravljene v mandljevem olju.
7. Kansa palica
Kansa wand masažni pripomoček je narejen iz lesenega ročaja in kapice narejene iz materiala, imenovanega Kaash. Gre za posebno mešanico kovin, ki jo v glavnem sestavljajo dragocene kovine baker in kositer. Starodavna modrost trdi, da je ta kovina bolj zdravilna kot zlato ali srebro in pomaga povečati sposobnost celjenja kože. Je idealen pripomoček za masažo obraza ob uporabi kumkumadi olja ali kreme.
Ajurvedski izdelki za zunanjo uporabo na telesu
Olja vsebujejo ajurvedska zelišča in eterična olja. AKtivne učinkovine delujejo različno, zato lahko izberemo med sledečimi učinki – proti strijam, proti aknam, ekcemom in rdečici, za občutljivo kožo, negovalno. Preverite vsa olja za telo in obraz.
Roll – on liner za masažo in aromaterapijo. Vzemite ga s seboj in kadarkoli potrebujete podporo ga uporabite.
Na ajurvedskem pregledu ugotovimo notranje stanje in nivo toksinov ter vam tako lahko predlagamo zelišča in najboljše izdelke za vašo kožo!
Avtorica: mag. Kaja Kastner Yadav, medn. cert. svetovalka ajurvede, učiteljica joge