Nasya – oljenje nosne votline

nasyaNasya je ajurvedski postopek star tisočletja, s katerim vnašamo navadna ali medicirana olja, ghee ali druge specifične medicirane tekočine in zelišča v nosno votlino. Je tudi eden izmed petih postopkov čiščenja telesa poznan pod imenom panchakarma ter tudi del dnevne ajurvedske rutine.

Nosno votlino prekriva sluznica, katera mora biti optimalno navlažena in funkcionalna. Ko gre zrak skozi nos, se skoraj povsem navlaži, filtrira in segreje. Temperatura vdihanega zraka se dvigne na telesno temperaturo, zrak je čist in navlažen, kar je pomembno za pravilno delovanje pljuč. Če vdihujemo zrak skozi usta, ta ni primerno pripravljen, je hladen in preveč suh, kar lahko vodi do resnih poškodb in infekcij pljuč.

V ajurvedi in jogi velja, da je nosna votlina vstopna točka do možganov, uma in zavesti in zato pomemben del telesa, katerega moramo še posebej v mrzlih dneh ter zaradi ogrevanja osušenih prostorov, dodatno negovati. Pri jogijskem postopku čiščenja nosnih votlin jala neti se uporablja slano toplo vodo, katera pa lahko prekomerno izsuši sluznico. Zato je potrebno vedeti ali ta postopek sploh ustreza našemu trenutnemu stanju. V ajurvedi poznamo nasyo, ki je čistilna ali negovalna in tako delujemo, da nosno votlino čistimo ali negujemo.

Čistilna nasya deluje na:

  • prehlad,
  • vnetje sinusov,
  • glavobol,
  • alergije in
  • kapha doša neravnovesja.

Negovalna nasya podpira:

  • lažje dihanje,
  • zmanjšuje učinke stresa,
  • umirja um,
  • spodbuja boljši spanec,
  • stabilizira prano – vitalno energijo,
  • krepi mentalni fokus in sproščenost ter
  • deluje na vata doša neravnovesja.

Nasye ne izvajamo v času menstruacije, med nosečnostjo, po hrani, na poln želodec, takoj pred ali po tuširanju, pri akutni vročini, ko delamo čiščenje nosne votline z jala neti.

Kako izvedemo nasyo?

Čistilno nasyo je najbolje izvesti zjutraj pred tuširanjem in pred zajtrkom. V večernem času pred spanjem nas bo negovalna nasya pomirila in pomagala zaspati. V zimskem času lahko uporabljamo toplo sezamovo olje za vata ali kapha doša stanja ter ghee za pitta doša stanja. Če potrebujemo čistilni učinek uporabimo Anu Thaila olje, katerega receptura je stara nekaj tisoč let, za negovalni učinek pa mešanico sezamovega olja, brahmijia, komarčka in vrtnice.

  • olje segrejemo tako, da stekleničko potopimo v posodo z vročo vodo. Temperaturo olja preverimo na koži na zapestju
  • ležimo na postelji in nagnemo glavo globoko nazaj
  • v vsako nosnico vnesemo 1-2 kapljici olja in vdihnemo skozi nos
  • pustimo učinkovati minuto, nato lahko vstanemo
  • če olje steče v grlo ni nič narobe
  • čistilna nasya bo učinkovala tako, da se bo odvečna sluz iz nosne votline in sinusov izločila

Čistilno in negovalno olje za nasyo lahko kupite v Ajurjoga centru ali spletni trgovini.

Več informacij o ajurvedskih postopkih primernih za vašo došo dobite na ajurvedskem svetovanju. Več znanja o čudoviti vedi o življenju dobite v šoli ajurvede in joge.