Joga in ajurveda sta sestrski vedi, nemenjeni dolgemu in zdravemu življenju, s ciljem samospoznanja. Tako z orodji teh dveh starodavnih ved delujemo na telo, energijo, um in duš ter delujemo celostno na težave, ki jih prinaša življenje. Delavnica Joga in ajurveda za odličen prebavno ogenj bo druga v seriji delavnic za boljše življenje.
“Kakor vročina sonca omogoča življenje na Zemlji, tako vročina agnija vzdržuje življenje v telesu.” (Yogi Bhajan)
V ajurvedi prebavni ogenj ali agni povezujemo s pitta došo. V hladnem delu leta naše telo potrebuje hranjenje, zato je tudi agni v tem obdobju močnejši kot sicer in sposoben prebaviti večje količine hrane. Optimalno delovanje prebavnega ognja je bistvenega pomena za zdravje in dobro počutje. Na dnevni ravni ne prebavljamo zgolj hrane, ki jo zaužijemo, temveč tudi misli, čustva in informacije, ki jih prejemamo iz okolja. Kakovost našega prebavnega ognja je neposredno povezana z našo sposobnostjo prebavljanja življenja.
V teoretičnem delu delavnice bomo govorili o temeljnih ajurvedskih načelih dobre prebave. To so:
- rutina hranjenja
- kdaj, koliko in kaj bi naj jedli za zajtrk, kosilo in večerjo
- uporaba začimb
- najpogostejše napake, ki jih delamo pri kombiniranju hrane
- zelišče triphala, tonik za prebavni sistem
Na delavnici bodo praktično prikazane jogijske dihalne prakse in telesni položaji, ki spodbujejo delovanje prebavnega ognja. Predstavljene bodo tudi ajurvedske tehnike, preparati in zelišča, ki se uporabljajo v te namene.
Predznanje joge ali ajurvede ni potrebno.
Potek delavnice
Delavnica je praktične narave, prikazane bodo tehnike, katere boste tudi vadili in se jih naučili. Tako boste pridobljeno znanje lahko prenesli v vsakdanje življenje in delovali z jogo in ajurvedo na prebavni ogenj.
- prihod in registracija
- ajurvedske prakse za krepitev prebavnega ognja, teorija in demonstracija.
- prikaz in vadba jogiskih tehnik
- joga nidra – vadba globokega sproščanja
- analiza jogijskih tehnik
V praktičnem delu bomo spoznali dihalne tehnike, ki dvigujejo agni v telesu. Izvajali bomo položaje, ki ogrejejo predel trebuha in s tem stimulirajo delovanje prebave, ter blagodejne zasuke, ki imajo čistilno funkcijo in pospešujejo izločanje toksinov iz telesa.
Delavnico bomo zaključili s prakso joga nidre. V stanju globoke sproščenosti, se bomo povezovali z elementom ognja in tretjo čakro (manipura čakra), ki ji vlada element ognja in je center moči volje ter kontrole.
Predznanje joge ali ajurvede ni potrebno. S seboj prinesite podlogo za jogo in tanjšo odejo/deko, da se med sproščanjem lahko pokrijete.
Delavnico vodi Špela Torič, učiteljica joge in diplomantka Izobraževanja iz uporabne ajurvede Ajurjoga.
Termin delavnice
Delavnica – Joga in ajurveda za odličen prebavni ogenj bo potekala v soboto, 28. januarja ob 16:30 do 19.30. Prosimo, da pridete 15 min pred začetkom. S seboj prinesite joga blazino in odejo ter udobna oblačila.
Ne zamudite tudi ostalih delavnic:
- Joga in ajurveda za dihalni sistem – 25. februar 2023
- Joga in ajurveda za žensko zdravje in hormonsko ravnovesje – 25. marec 2023
- Joga in ajurveda za detox in hujšanje – 22. april 2023
- Joga in ajurveda za zdravo kožo in lasišče – 20. maj 2023
- Joga in ajurveda za poletni čas – 10. junij 2023
Cena, prijave in informacije
Cena 3 urne delavnice je 55 EUR. Za vse tečajnike Ajurjoga centra, je cena 50 EUR. Plačilo izvedete z nakazilom na naš tekoči račun.
Vprašanja in prijave pošljite na [email protected] ali preko spodnjega obrazca.