Kako prepoznati, razumeti in podpreti počasi delujočo ščitnico
Hipotiroza nastopi, ko ščitnica ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov. Temu stanju pravimo tudi premalo aktivna ščitnica. Telo nam pogosto šepeta, preden zakriči. A pri hipotirozi so ti znaki pogosto tihi – nekoliko počasnejši utrip, več utrujenosti, občutek mraza sredi poletja … In nenadoma se ne prepoznaš več v svojem telesu.
Kaj je hipotiroza?
Hipotiroza pomeni, da ščitnica – majhna žleza v obliki metulja na sprednjem delu vratu – ne proizvaja dovolj ščitničnih hormonov. Ti hormoni (predvsem T4 in T3) so kot motor telesa: uravnavajo presnovo, telesno temperaturo, energijo, prebavo, delovanje možganov, srca, kože … in še več.
Kakšni so znaki hipotiroze?
Simptomi hipotiroze so odvisni od resnosti stanja. Običajno se razvijajo počasi, pogosto več let. Sprva jih morda komaj opazimo – utrujenost, povečanje telesne teže – ali pa jih pripišemo staranju. Ko se metabolizem še naprej upočasnjuje, pa postajajo znaki očitnejši. Ti lahko vključujejo:
- utrujenost,
- povečana občutljivost na mraz,
- zaprtje,
- suha koža,
- pridobivanje telesne teže,
- otekel obraz,
- hripav glas,
- grobi lasje in koža,
- mišična šibkost,
- bolečine v mišicah, občutljivost in okorelost,
- močnejši ali neredni menstrualni cikli,
- tanjšanje ali izguba las,
- upočasnjen srčni utrip (bradikardija),
- depresija,
- težave s spominom.
Hipotiroza vpliva na razpoloženje, metabolizem, spomin, libido in menstrualni cikel. Je kot tiha spremljevalka, ki počasi jemlje vitalnost, čeprav se zdi, da “ni nič resnega”.
Zakaj pride do hipotiroze?
Najpogostejši vzrok v zahodnem svetu je Hashimotov tiroiditis – avtoimunska bolezen, pri kateri telo napade lastno ščitnico. Lahko pa jo povzročijo tudi:
- pomanjkanje joda (redkeje v Evropi),
- kirurška odstranitev ščitnice,
- zdravljenje hipertiroze z radioaktivnim jodom,
- določena zdravila (npr. litij),
- poporodne hormonske motnje.
Kako se postavi diagnoza v zahodni medicini?
S krvnimi preiskavami se meri:
- TSH (tiroidni stimulirajoči hormon) – če je povišan, telo kliče po več ščitničnega hormona.
- Prosti T4 (in včasih tudi T3) – če sta nizka, ščitnica ne zadostuje potrebam telesa.
- Pri sumu na avtoimunsko obliko se preverijo protitelesa (anti-TPO, anti-TG).
Standardno zdravljenje vključuje sintetični hormon levotiroksin (T4), ki se v telesu pretvori v aktivni T3. Jemanje je običajno doživljenjsko.
Kako ajurveda razume hipotirozo?
Ajurveda celostno obravnava telo in um skozi prizmo:
- doš (vata, pitta, kapha),
- prebavnega ognja (agni),
- toksinov (ama),
- stanja sedmih tkiv (dhatu),
- bioloških kanalov (srota),
- vitalnosti (ojas),
- stanja mentala (manas).
Po ajurvedski patogenezi (samprapti) je hipotiroza običajno povezana s povečanjem kapha in vata doše, manda agni (oslabljenim prebavnim ognjem) ter neravnovesjem v rasa in meda dhatu (limfno in maščobno tkivo). Ščitnica je del limfnega kanala ali rasavaha srota, ker gre za visoko prekrvavljeno epitelno tkivo.
Stresen, nestalen življenjski slog in večje življenjske prelomnice (porod, selitev, travma ipd.) povzročijo povečanje vata doše in izčrpanje ojasa.
Uživanje pretežno hladne, težke hrane (gluten, mlečni izdelki, sladkor, cvrto, meso), nepravilno kombiniranje hrane, pozne in obilne večerje ter neaktivnost povečujejo kapha došo in oslabijo prebavni ogenj (manda agni).
Tako nastopijo pogoji, ki ustvarjajo skupek simptomov, ki jih v zahodni medicini v tej kombinaciji poimenujejo hipotiroza, v ajurvedi pa jih razumemo kot neravnovesje doš vata in kapha, manda agni in blokada v rasa in medha dhatu.
V ajurvedski klasični literaturi poznamo bolezen Galganda, ki glede na opis, lahko potegnemo vzporednico s zahodno hipotirozo.
Simptomi povišane kapha in vata doše pri hipotirozi
Kapha znaki in simptomi so:
- počasen govor, pulz,
- letargija,
- utrujenost,
- občutek teže,
- pridobivanje telesne teže,
- otekanje obraza, jezika, oči,
- zmanjšan apetit,
- golšavost,
- zastajanje vode,
- povišan holesterol,
- menoragija.
Vata znaki in simptomi:
- suha/luskasta koža,
- redki, suhi lasje in nohti,
- zaprtje,
- mišični krči,
- amenoreja,
- šibkost,
- hripavost,
- anksioznost,
- boleči sklepi,
- težave s spominom.
Simptomi kot so okorelost sklepov, nestrpnost do mraza so pogosto mešanica obeh doš. Izguba teže in šibkost (predvsem pri starejših) pa kažejo na izrazitejše vata neravnovesje.
Kaj je vzrok hipotiroze po ajurvedi?
Pogosto ima človek s hipotirozo kombinacijo povišane kapha in vata doše:
- kapha vodi v fizično upočasnjenost,
- vata v živčno, duševno in hormonsko izčrpanost.
Ko je agni oslabljen, hrana ni dobro prebavljena in nastaja ama – toksini, ki blokirajo rasa in meda srota, ki so pomembni za delovanje ščitnice. Ta zamašenost kanalov se kaže v številnih simptomih hipotiroze ter zaustavi pretok prane (življenjske energije) in povzroča hormonsko stagnacijo.
Kako deluje ajurveda pri hipotirozi?
Kot vidimo sta vata in kapha doši glavni vzrok za hipotirozo. Ti dve doši sta si po lastnostih popolnoma nasprotni, kar pomeni, da moramo hkrati telo čistiti in reducirati in obenem hraniti in obnavljati.
Graditi in hkrati zmanjševati, pomeni združevati dva principa, ki delujeta vsak v svojo smer. To ni enostaven proces, zato v zahodni medicini velja hipotiroza za neozdravljivo. V ajurvedi pa ti nasprotujoči si funkciji posebej previdno uravnavamo. Ker sta glavna vzroka povišana vata in kapha doša, ki imata nasprotne lastnosti, ajurveda združuje:
- zmanjševanje (kapha) in
- obnavljanje (vata) hkrati.
To pomeni:
- Okrepimo agni z metodama deepan in pachan.
- Očistimo zamašene srote, zlasti rasa in meda srota.
- Uravnavamo doše vata in kapha.
- Obnovimo ojas.
Glede na individualno simptomatiko osebe, pri kateri na ajurvedski diagnostiki določimo njeno osebno stanje, priporočam:
- uravnotežen življenjski slog (spanje, čas prehranjevanja, ustrezne športne aktivnosti, delo),
- toplo, lahko, stimulativno prehrano in začimbe (glede na povišano došo); izpušča se gluten, mlečne izdelke, rafiniran sladkor in procesirano hrano, surove kapusnice (zelje, brokoli, cvetača, brstični ohrovt), kavo, alkohol,
- ajurvedska zelišča (ta se izbere glede na individulano stanje npr. chitrakadi vati, trikatu, kanchanara guggulu, triphala guggulu, ashwagandha, guduchi, punarnava, chandraprabha vati in druge),
- jogo in pranajamo: surya namaskar, sarvangasana, matsyasana, setu bandhasana, bhujangasana, ustrasana, halasana, kapalabhati, ujjayi, nadi shodhana.
Velikokrat se za hitrejše čiščenje toksinov, kanalov in uravnavanje doš priporoča – panchakarma.
S tem vzpostavimo ravnovesje v došah, obnovimo prebavno moč, očistimo biološke kanale in omogočimo telesu, da ponovno vzpostavi svojo notranjo homeostazo.
❗ Ali lahko takoj preneham z uživanjem sintetičnega hormona, če pričnem z ajurvedskim protokolom?
Ne.
Telo je odvisno od sintetičnega hormona, ki ga ščitnica ne proizvaja več. Nenadna prekinitev lahko vodi v hipotiroidno krizo (izjemno nevarno stanje).
Ajurvedske metode potrebujejo več tednov ali mesecev, da začnejo delovati. Če si bila več let ali desteletji na sintetičnem hormonu, obstaja možnost, da je ščitnica zazradi zunanjega dodajanja hormona »ugasnila« in ga sama več ne proizvaja dovolj.
Po uvedbi protokola se stanje redno spremlja s krvnimi testi, odmerek pa se znižuje pod zdravniškim nadzorom.
Ajurveda odpravi vzroke, ustavi napredovanje bolezni, odpravi znake in simptome ter okrepi vitalnost. Zato svetujemo začetek ajurvedskega protokola čim prej, že ob prvih znakih, idealno še pred uživanjem sintetičnega hormona, ko je še možno obnoviti funkcijo ščitnice ali preprečiti popolno odpoved.
Z uvedbo vseh ukrepov in resnim sodelovanjem klientke pri spremembi življenskega sloga in prehrane lahko pričakujemo odlične rezultate.
Uživanje ajurvedskih zelišč in protokola se brez strokovne diagnostike strogo odsvetuje. Članek je napisan v informativne namene in ne za zdravljenje.
Če si želite osebno svetovanje glede vašega stanja, vas vabim, da se oglasite. Z veseljem vas spremljam na poti do ravnovesja. Naročite se na [email protected]
Avtorica: mag. Kaja Kastner Yadav, medn. certif. ajurvedska svetovalka in učiteljica joge, avtorica knjige Ajurveda, vodnik za telo, um in dušo.