Marma je vitalna energijska točka, dostopna na površini kože, ki služi kot most med telesom, umom in duhom. Marma terapija spremeni telesno biokemijo saj spodbujanje teh notranjih farmacevtskih poti sporoča telesu, da proizvede točno tisto, kar potrebuje, vključno s hormoni in nevrotranzmiterji, ki spodbujajo ravnovesje.
Marma točke so povezane s točno določenimi organi, funkcijami v telesu, pa tudi čustvi in mentalnimi vzorci ter tremi došami. So vrtinci prane, življenjske sile, ki jo lahko uporabimo kot prehod v to dinamično polje.
Marma točka je lahko tudi diagnostično orodje in preprost terapevtski ukrep za uravnoteženje doš vata, pitta in kapha ter način krepitve zdravja in dobrega počutja. Z naborom in stimulacijo specifičnih točk, katere ustrezajo našemu neravnovesju, izvajamo marma terapijo, ki je lahko intenzivna transformativna izkušnja.
Marma masaža
Obstaja 107 marma točk, katere lahko stimuliramo z direktnim pritiskom. Poznamo več načinov marma terapije in sicer z direktnim pritiskom in namero na kombinacijo izbranih marm, ki se izvaja na oblečeno telo. Drugi način je preko stimuliranja marm z marma masažo telesa, ki vključuje te točke in se izvaja s toplimi z ajurvedskimi zeliščnimi olji. Tretji način je izvajanje specifičnih jogijskih položajev in muder, kjer s pritiskom na določene dele telesa stimuliramo marme. Vsi ti načini pomagajo aktivirati prano in sprostiti blokade prane v kanalih energetskega sistema telesa, imenovani nadiji.
Zanimivo je, da se je marma terapija razvila iz najstrejše oblike borilnih veščin, Kalaripayattu, kjer so spoznali, katere marme so vitalnega pomena in njihovo uničenje pomeni takojšnjo smrt nasprotnika.
Kasneje je prvi kirurg Sushrut, katerega principi ajurvedskih kirurških posegov in inštrumentov veljajo še danes, klasificiral vse marme in jih spretno uporabljal pri uspešnem opravljanju operacij. Zelo pomembno je znanje o vitalnih marmah, katere nikoli ne smejo biti poškodovane s kirurškim rezom saj lahko pomenijo smrt ali slabše celjenje tkiv.
Sedem marma točk za čakre
Marme se nahajajo po celem telesu in sicer na glavi, prsnem košu, trebuhu, hrbtu, rokah in nogah. Marma terapija vključuje nabor specifičnih marm, s katerimi lahko delujemo tudi na vata, pitta ali kapha došo.
ADHIPATI MARMA
- Glavna marma
- Nahaja se na kroni glave
- Izjemno občutljiva – huda poškodba povzroči smrt
- Poveča učinkovitost vseh ostalih marm
- Spodbuja pinealno žlezo in pomaga pri zdravju živčnega sistema
- Razčisti um
- Spodbuja Santosho ali zadovoljstvo
- Povezana s čakro Sahasrara
STHAPANI MARMA
- Med obrvmi na vrhu mostu nosu
- Stimulira možgane in fokus
- Uravnava hipofizo
- Uravnava vse tri doše
- Aktivira nezavedno inteligenco in modrost
- Povezano z Ajna čakro
NEELA MANYA MARMA
- Sestavljena je iz dveh nizov marm, ki se nahajata na obeh straneh sapnika v grlu
- Pomaga pri zdravem delovanju ščitnice in obščitnice
- Pomaga pri izražanju govora in čustev
- Uravnava Udana Vayu
- Povezano z Vishuda čakro
HRIDAYA MARMA
- Središče prsnega koša na sredini prsnice
- Stimulirajte samo med izdihavanjem
- Stimulira delovanje srca in ožilja
- Pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka in funkcije timusa in Vyana Vayu
- Povezana z čakro Anahata
NABHI MARMA
- Točka popka na telesu
- Širina 4 prstov
- Vitalna marma točka – hude poškodbe lahko povzročijo smrt
- Pomaga uravnavati prebavni ogenj – agni
- Sprošča globoko zakoreninjene čustvene travme
- Povezana z Manipura čakro
BASTI MARMA
- Nahaja se v trebuhu, v medenični votlini, kjer sedi mehur
- Nadzira delovanje mehurja / sečil
- Pomaga uravnavati delovanje žlez (zdravje jajčnikov in testisov)
- Lahko ga poškodujejo kamni (ledvični kamni) ali okužba (UTI / okužba mehurja)
- Zmanjša blokade sečil in blokade Apana Vayu
- Povezano s Svadhistana čakro
GUDA MARMA
- Nahaja se ob anusu
- Nadzira odvajanje odpadkov iz telesa
- Ureja Apana Vayu
- Koren vitalne energije in zadovoljstva
- Možno le izvajanje s samomasažo
- Poškoduje se zaradi težav z debelim črevesjem, kot sta sindrom razdražljivega črevesja ali zaprtje
- Povezana z Muladhara čakro
Marma masaža je posebna vrsta masaže, ki vključuje stimulacijo oziroma masažo 107 vitalnih energijskih točk ali marm in se izvaja v Ajurjoga centru.
Avtorica: mag. Kaja Kastner Yadav, medn. certif. ajurvedska svetovalka in učiteljica joge