Joga in ajurveda sta sestrski vedi, nemenjeni dolgemu in zdravemu življenju, s ciljem samospoznanja. Tako z orodji teh dveh starodavnih ved delujemo na telo, energijo, um in duš ter delujemo celostno na težave, ki jih prinaša življenje. Delavnica Joga in ajurveda za živčni sistem bo prva v seriji delavnic za boljše življenje.
Serija delavnic se bo odvijala enkrat mesečno in vsakokrat bodo prikazane jogijske tehnike ter predstavljeni ajurvedski napotki za posamezno neravnovesje. Do konca semestra nas tako čakajo sledeče teme:
- Joga in ajurveda za živčni sistem – 17.december 2022
- Joga in ajurveda za odličen prebavni ogenj – 14. januar 2023
- Joga in ajurveda za dihalni sistem – 25. februar 2023
- Joga in ajurveda za žensko zdravje in hormonsko ravnovesje – 25. marec 2023
- Joga in ajurveda za detox in hujšanje – 22. april 2023
- Joga in ajurveda za zdravo kožo in lasišče – 20. maj 2023
- Joga in ajurveda za poletni čas – 10. junij 2023
Delavnica joga in ajurveda za živčni sistem
V ajurvedi velja, da je živčni sistem v domeni vata doše, ki trenutno tudi prevladuje jesensko zimskem času. Kadar se vata doša zaradi našega načina življenja, nestalnega urnika, neprimerne prehrane in zunanjih dejavnikov poviša, lahko vstopi v živčno tkivo (majja dhatu) in tam povzroča številna neravnovesja. Na delavnici bomo spregovorili o najpogostejših neravnovesjih živčnega sistema, ki ga povzroča vata doša in se lahko kaže kot:
- nespečnost,
- razpršenost misli in nezmožnost koncentracije,
- pozabljivost,
- utrujenost,
- stres,
- hiperaktivnost,
- tesnoba in anksioznost.
Naš živčni sistem postane trajno vznemirjen, kadar količina stresa presega našo sposobnost soočanja z le-tem. V današnji družbi, ki ne upošteva ritma narave in naše potrebe po več počitka v vata delu leta, je pomembno, da si vzamemo čas zase, za mirovanje in obračanje navznoter. Le to nam lahko povrne energijo, nas pripelje v stanje lastne harmonije ter prizemlji naš um.
Na delavnici bodo praktično prikazane jogijske dihalne prakse in telesni položaji, ki umirjajo povišano vata došo v živčnem sistemu, intenzivno tehniko umirjanja živčnega sistema ter predstavljene ajurvedske tehnike, preparati in zelišča, ki se uporabljajo v te namene.
Predznanje joge ali ajurvede ni potrebno.
Potek delavnice
Delavnica je praktične narave, prikazane bodo tehnike, katere boste tudi vadili in se jih naučili. Tako boste pridobljeno znanje lahko prenesli v vsakdanje življenje in delovali z jogo in ajurvedo pri težavah z živčnim sistemom.
- prihod in registracija
- prikaz in vadba jogiskih tehnik
- joga nidra – vadba globokega sproščanja
- analiza jogijskih tehnik
- ajurvedske prakse za umirjanje vata doše v živčnem sistemu, teorija in demonstracija.
Skozi lahkotno prakso joge, bomo spoznali cilnjo usmerjene restorativne položaje, ki telesu in umu omogočajo globoko sprostitev. S pranajamo (dihalnimi tehnikami) ter zavestnim umirjenim dihom znotraj položajev, bomo ustvarjali enosmerni tok pozornosti do diha in s tem omogočili živčnemu sistemu, da se sprosti.
Po vadbi asan, se bomo prepustili joga nidri (jogijskemu spanju), pri čemer bo naša zavest počivala nekje med stanjem budnosti in spanja. Možganski valovi se bodo pri tem začeli upočasnjevati, znotraj telesa pa bomo spodbudili proces regeneracije in pomlajevanja.
Praktični prikaz ajurvedskih praks bo vključeval abhyango in nasya tehniko ter predstavitev nekaterih ajurvedskih zelišč.
Predznanje joge ali ajurvede ni potrebno. S seboj prinesite podlogo za jogo in tanjšo odejo/deko, da se med sproščanjem lahko pokrijete.
Delavnico vodi Špela Torič, učiteljica joge in diplomantka Izobraževanja iz uporabne ajurvede Ajurjoga.
Termin delavnice
Dealvnica bo potekala v soboto, 17. decembra od 16:30 ure dalje. Prihod ob 16:15. S seboj prinesite joga blazino in odejo ter udobna oblačila.
Cena, prijave in informacije
Cena 3 urne delavnice je 55 EUR. Za vse tečajnike Ajurjoga centra, je cena 50 EUR.
Vprašanja in prijave pošljite na [email protected] ali preko spodnjega obrazca.