Pred novo jogijsko sezono mi hodi po glavi misel, kako se je moj način učenja joge spreminjal skozi zadnjih dvajset let, kaj mi danes učenje pomeni, kdo sem, ko učim jogo in kaj vam želim predati.
Vsekakor je želja po učenju joge prišla počasi, šele po desetih letih lastne prakse, takrat ko sem začutila, da sem sama ponotranjila tehnike in izkusila učinke, ko sem tudi skozi življenjske izkušnje doživela lastne spremembe. Učenje joge ni bil cilj, je bila le postaja na poti.
Kaj mi pomeni joga in učenje?
Joga mi še vedno pomeni popoln sistem kako upravljati z umom, kako se opazovati, transformirati in se vedno bolj približevati sebi. Kako se razvijati in kam iti. Ta proces ni linearen, ampak cikličen. Po večjih prebojih lahko nastopi obdobje daljšega stabilnega življenja, ki pa je okarakterizirano z veliko pretočnostjo in kreativnostjo. Ustvarjanje in materializacija idej postane zelo enostavna in plodna. Pride pa tudi obdobje, ko potrebujemo notranji umik, katerega se pa ne smemo ustrašiti. Potrebno je zaupati procesu in vedenju, da je vse tako kot mora biti.
Učenje joge je v prvih letih pomenilo veliko predpriprav in tudi moj fizični angažma na vadbi, saj sem vse asane in tehnike naredila skupaj z učenci. Z leti se je to spremenilo v opazovanje teles, energije posameznika in pomoč pri doseganju tiste sredine, harmonije, ko položaj držimo z lahkotnostjo, odprtostjo in stabilnostjo. Vidim kje je vaš um v praksi, ali je v telesu, bega v prihodnost ali preteklost ali se nahaja tu in zdaj. Vidim, ali se v tehniki preveč naprezate in delujete na silo ali pa preveč previdno in ne delujete. V vas iščem stabilnost in sproščenost hkrati ter prisotnost.
Danes vas raje začutim kot posameznika in skupino ter prilagodim vadbo tistemu dnevu, kot da sledim načrtu. Hkrati pazim, da ima vadba še vedno svoje zakonitosti in celostni učinek.
Kaj je joga?
Vadba joge ni izključno fizična vadba, kot jo žal še vedno prevečkrat tako prikazujejo, ampak nas preko diha in dihalnih tehnik, sproščanja in fokusiranja pripelje v subtilnejše zaznavanje sebe. Cilj dobre jogijske prakse naj bo po vadbi občutiti mir, osredotočenost, optimalno energijo, fokus in tudi lahkotnost gibanja, odprtost telesa. To zavedanje se prenese v vsakdanje življenje, kjer pričnemo iskati harmonijo na različnih področjih.
Nemalokrat sem iz vaših ust slišala, da vas je ta vadba spremenila, da ste opustili kakšno slabo navado, da ste imeli pogum stopiti na svojo pot, da ste se naučili reči ne. Te spremembe se mi zdijo še močnejše od klasičnih učinkov – me ne boli več hrbet, bolje spim, lažje se soočam s stresom, uravnala sem hormone…
Videla sem vaše fizične transformacije, ki pomenijo boljšo držo, zaradi tega optimalno dihanje, dvig energije in razpoloženja. In bila sem priča vašemu napredku, ko ste izbrali sebe.
Kako je učiti jogo?
Nemogoče vas je vse prešteti, kateri ste se me dotaknili in sem se vas dotaknila, verjetno na tisoče in tisoče, zelo enostavno pa lahko preštejem poškodbe, teh je 0! Na prvem mest od vas zahtevam dobro joga blazino in na drugem poslušnost pri pravilni izvedbi tehnik. Takoj za tem pa morate poslušati sebe.
Tako smo vsi v harmoniji, jaz kot učiteljica in vi kot vadeči. Malokrat vam povem, da na začetnem krajšem sproščanju mantram. Že dvajset let isto uvodno daljšo mantro iz Sivanandinega joga ashrama, ter na koncu prosim za svojo pretočnost, da me ni v procesu učenja, da znanje in prisotnost steče skozi mene in vas doseže v točno taki obliki, kot je za vas ta dan potrebna.
Zato me učenje po dvajsetih + letih še vedno navdušuje, tako kot prvi dan. Ker me ni, sem lahko pretočna. Učenje me ne izčrpa, kvečjemu polni, hvaležna sem, da lahko to še vedno počnem z vami, za vas.
Učenje joge je umetnost, ki jo pilimo s poznavanjem tehnik, razumevanjem učinkov, ponotranjenostjo izkušenj, lastno transformacijo in ljubeznijo do širjenja dobrega. V Ajurjoga studiu sem želela imeti svoje učiteljice joge, da bi na vseh vadbah centra doživeli enak nivo vadbe. Veliko mi pomeni, da sem lahko na svojem učiteljskem tečaju izbrala najboljše učiteljice, ki so danes z mano. Med seboj se razlikujemo, delujemo pa enotno.
Pot je pred nami, na nas je, kakšen bo naslednji korak.
Vabljeni na tečaje joge v Ajurjoga center. Oglejte si urnik tu.
Avtorica: mag. Kaja Kastner Yadav, medn. certif. ajurvedska svetovalka in učiteljica joge, avtorica knjige Ajurveda, vodnik za telo, um in dušo.