Shatavari (Lat. asparagus racemosus) ali šatavari v sanskrtu pomeni ’tista ki ima sto mož’. Je glavno ajurvedsko pomlajevalno sredstvo za ženske. Imenovana “kraljica zelišč”, se že stoletja uporablja za hormonsko ravnovesje estrogena in progesterona ter kot splošni tonik za izboljšanje zdravja žensk in libida.
Shatavari je močno adaptogeno zelišče, blaži fizični in čustveni stres. Je učinkovito pomirjujoče sredstvo za suhe in vnete membrane pljuč, želodca, ledvic in spolnih organov. Kot tak je dober za razjede v prebavnem traktu, navlaži sluznice, učinkuje pri kronični diareji. Poveča produkcijo mleka pri doječih materah. Je dobro živilo v menopavzi in za tiste, ki so imele histerektomijo, saj vsebuje fito estrogene. Hrani jajčno celico in povečuje plodnost.
Učinek na doše: uravnava vata in pitta došo, povečuje kapha došo in amo
Kontraindikacije: povišana kapha doša ali ama
Tkiva: deluje na vseh sedem tkiv
Sistemi: krvožilni, reproduktivni, dihalni, prebavni
Deluje: krepčilno (splošno, reproduktivno in živčno), hranilno, pomlajevalno, antacidno
Uporabljen del: korenina
Indikacije zabeležene v ajurvedskih starodavnih tekstih: šibkost ženskih spolnih organov, spolna izčrpanost, neplodnost, uravnavanje ženskih hormonov, PCOS, obvladovanje simptomov menopavze, povečanje proizvodnje mleka, želodčne razjede, GERB, kislina, ulkusi, diareja, dehidracija, okrevanje, preprečevanje krvnih strdkov, vzdrževanje zdravega srca, lajšanje depresije, izboljšanje razpoloženja.
Shatavari za ženski reproduktivni sistem
Shatavari pomaga pri zdravljenju številnih hormonskih težav. Ne le da pomaga pri zdravljenju endometrioze (tj. vnetja sluznice maternice), ampak tudi vzdržuje raven hormonov v krvi, krepi ženske reproduktivne organe in pospešuje zorenje jajčec v folikle. Redna uporaba izboljšuje plodnost, saj je močan tonik za maternico. Je naravni afrodiziak, pomaga zmanjšati duševni stres in tesnobo ter spodbuja hormone za povečanje libida pri moških in ženskah. Prav tako poveča moškost in vzdržljivost pri moških.
Za moški reproduktivni sistem
Čeprav se večinoma uporablja za ženski reproduktivni sistem, je koristen tudi za izboljšanje zdravja moških. Korenina v prahu ima močne spermatogene lastnosti, ki so izjemno uporabne za zdravljenje teratospermije (tj. nenormalne oblike semenčic), oligospermije (tj. nizkega števila semenčic), hipospermije (tj. majhne količine semenčic), astenozoospermije (tj. gibljivosti semenčic) in izboljša spermatogenezo (tj. spermijev). proizvodnja). Zdravi tudi stanja, kot sta erektilna disfunkcija in prezgodnja ejakulacija.
Shatavari za uravnavanje ženskih hormonov
Shatavari je znan po svojem vplivu na nadledvične žleze in jajčnike. Shatavari, prežet s fitoestrogenskimi bioaktivnimi sestavinami, je ključnega pomena pri ohranjanju hormonskega ravnovesja, boju proti menstrualnim krčem in zagotavljanju olajšanja pri nihanju razpoloženja, depresiji, nespečnosti, vročinskih oblivih, znojenju itd. med menstrualnim ciklom. Predpisana količina korenine v prahu ne le pomaga ženskam premagati simptome PMS, ampak tudi olajša hormonsko ureditev pri ženskah, ki poskušajo zanositi.
Za srce
Shatavari je eno takšnih ajurvedskih zelišč, za katero je bilo ugotovljeno, da pozitivno vpliva na srce. Ker je naravni antioksidant in zelišče za zaščito srca, igra ključno vlogo pri zdravljenju številnih srčnih bolezni. Sprošča srčni sistem, tako da pomirja um, kar je izjemno ugodno za bolnike z aritmijami in palpitacijami. Prav tako je koristen pri krepitvi srčnih mišic, zniževanju ravni holesterola v krvi in preprečevanju kopičenja lipidov.
Za prebavni trakt
Shatavari je znan kot odlično zelišče za prebavo. Zmanjšuje nastajanje plinov v prebavilih in tako preprečuje napenjanje, napihnjenost in napetost v trebuhu. Prav tako zmanjšuje prebavne motnje, povečuje apetit in spodbuja boljšo absorpcijo hranilnih snovi v telesu. Zaradi obilice vlaknin v prahu korenine je to močno zdravilo za zaprtje in druge prebavne težave.
Za rane in razjede
Močne protivnetne in protiulkusne lastnosti korenin shatavari igrajo ključno vlogo pri zdravljenju različnih vrst razjed, kot so peptični ulkus, ulcerozni kolitis, afte ali razjede v ustih itd. Bioaktivni sestavki v rastlini spodbujajo regeneracijo tkiva.
Za dojenje
Shatavari, ki je močan galaktagog, kar pomeni, da povečuje izločanje mleka iz mlečnih žlez pri doječih materah. Ena takih močnih zeliščnih formulacij je Kalpa.
Shatavari Kalpa
Shatavari Kalpa je starodavna ajurvedska mešanica šatavarija in kardamoma, ki ne le poveča proizvodnjo materinega mleka, ampak tudi zmanjša bolečino, utrujenost in splošno oslabelost pri materi. Novopečeni mamici daje energijo in splošno prehrano ter učinkovito uravnoveša došo Pitta in Vata. Poleg novopečenih mamic lahko to formulacijo jemljejo tudi ženske vseh starosti za izboljšanje imunosti in vzdržljivosti med menstruacijo, po porodu in tudi med nosečnostjo.
Sestavine:
4 g shatavari v prahu
0,05 g kardamom v prahu
5,95 g Sharkara ali sladkorja
V veliki posodi stopite sladkor, dodajte obe zelišči v prahu in temeljito premešajte. Pustite, da se ohladi in jih nato razvaljajte v majhne granule. Granule popolnoma posušite. Shranjujte v posodi na hladnem in suhem mestu za prihodnjo uporabo.
Užijemo 1-2 čajni žlički po možnosti s toplim mlekom, dvakrat na dan, enkrat zjutraj in zvečer ali po navodilih ajurvedske svetovalke.
Kje kupiti kvaliteten shatavari?
Shatavari je na voljo v obliki prahu, tablet, ekstrakta, paste in v gheeju.
Ob nakupu zelišča se prepričajte v njegovo kvaliteto in opravljene teste na vsebovanje mikroorganizmov, težkih kovin, pesticidov in GMO. Vsi naši izdelki so testirani v nemških in avstrijskih laboratorijih ter so najvišje kakovosti in visoko vsebnost aktivnih sestavin.
Shatavari v različnih oblikah je na voljo v spletni trgovini Ajurjoga in v fizični trgovini v TPC Koseze, LJ.
Pred uporabo zelišč se vedno posvetujte z ajurvedsko svetovalko in se prepričajte ali zelišče ustreza vašemu trenutnemu stanju.
Avtorica: mag. Kaja Kastner Yadav, medn. certif. ajurvedska svetovalka in učiteljica joge