Na vadbi meditacije se z uporabo različnih tehnik učimo postopnega fizičnega in mentalnega sproščanja ter zavedanja svoje subtilne notranjosti. Le sproščeno telo in um nam omogočata vadbo tehnik koncentracije (dharana), ki vodijo v meditacijo (dhyana). Vadili bomo različne tehnike koncentracije in pri tem uporabljali dih, zvok ali formo za umiritev miselnega toka. Vse tehnike izvirajo iz himalajske tradicije joge.
V jogijski tradiciji veljata sproščanje in meditacija za napredne jogijske tehnike joge. Te so bolj subtilne od vadbe jogijskih položajev in nam omogočajo spoznati svoje energetsko in mentalno telo ter stik s seboj.
Z vadbo globokega sproščanja in meditacije:
- sprostimo centralni živčni sitem
- odpravljamo psihosomatske bolezni
- zmanjšujemo anksiozna stanja in stres
- izboljšujemo kvaliteto spanca
- pridemo v stik s podzavestjo
- postopoma odpravljamo neželjene miselne vzorce
- lažje obvladujemo stresne situacije
- širimo svoje zavedanje
Vadba je primerna za vse, ne glede na predznanje.
Vadba traja 60 minut.
Cena in prijava
Cena enkratnega obiska znaša 10 eur. Pišite ali pokličite na +386 40 613 963 [email protected]